치매 방지
잠을 잘자려고
건강·운동
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금당일지
단 한 번도 성공해본적이 없는 일을 해보다.
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오늘도 보글보글
언젠가는 슬기로울 요알못들의 요리 생활 / 요알못(요리를 잘 알지 못하는 사람)*
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나부터 건강해야, 옆사람도 웃는다.
늦게 온 깨달음, 그러나 아직 늦지 않기를 ... (50대 아저씨의 이야기)
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과학적으로 4개월 만에 체중 20kg 감량한 과정
적게 먹고 운동 하면 살 빠짐.
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[조각집14] 술픈 날에는
무알콜 맥주의 밍밍함이 좋다. 늘 자잘한 후회를 안겨줬던 알콜과는 달리 숙취도 없고 취하지도 않는다. 걱정 없이 겁 없이 마셔도 술을 이길 필요가 없는 자연스러움이 좋다....
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갱년기 즈음에 2
자기실현예언
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[조각집12] 두 발로 하는 자기관리
달리기를 할 때 가장 좋은 것은 달리기를 좋아하고 있는 나 자신을 만날 때다.
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나의 여름이 되어 준 초록빛
산책하기 참 좋은 계절이다. 풀내음이 선선한 바람이랑 함께 묻어오는. 특히, 초록빛이 유난히 아름다운 숲길 산책 위를 올려다보면 아득해진다. 조용한 흥분이 밀려온다. 빛이 초록과 함께 어우러지는 ...
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무기력에서 벗어나기: 운동
운동으로 찾은 일상의 활기
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스포츠 정신
최선을 다하는 것이 상대를 존중하는게다
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