9.19(금)
주식 ：
凉皮 80g
빵 3조각20g
간식：
망고 1개 30g
찰좁쌀떡 2개 10g
卤鹌鹑蛋3알 4g
비스킷2개 6g
오늘의 당함량 약 150g
9.20(토)
찰좁쌀떡 3개 15g
망고 요거트 우유 스무디 40g
닭발1개 2g
녹차 녹두죽 2 그릇 20g
치즈케익 반조각 8g
오늘의 당함량 약 90g
9.21(일)
주식:
녹차 녹두죽 1그릇 10g
馒头30g
간식
鸡蛋卷과자2개 8g
原味黄油饼干2个 4g
芒果1个 20g
좁쌀떡 10g
치즈케익 반조각 10g
밀티 반컵 15g
오늘의 당함량 약 107g
놀라울 따름이다.
저기 그램수는 해당 식품 속에 들어있는 당의 무게만 뽑아낸겜까? 읽다 보니까 드는 의문이, 하루에 당 얼마 섭취하면 많은겐지 그 지식이 제게 없습데다 ㅎㅎ
네 맞슴다. WHO 하루 권장 섭취량은25g이고 일반 기준으로 보았을때 하루 50g을 초과하지 말아야 한대요.